LD6 TEST2 LT4

第四部分

第31 ～ 50 题：选出正确答案

 31 ～ 34

 一场大雨过后，屋檐墙角的蜘蛛网变得破败不堪，掉落下来的蜘蛛想要爬上去重新织网。

由于被雨水冲刷过的墙面很滑，那只倒霉的蜘蛛每次努力地爬上去一小段，就会从墙上滑下来，只能重新往上爬。

它一次次地往上爬，却又一次次地掉下来…… 

 第一个看到的人说：“这只蜘蛛真有毅力啊，这种坚持不懈的精神让人感动！”于是，他学会了持之以恒，变得坚毅。

 第二个看到的人说：“它真是太蠢了，这条道行不通，可以沿着窗户边干燥的墙面往上爬嘛，这么一根筋、认死理，结果就是费了好大劲儿却依然没成效！”于是，他学会了变通，变得灵活。

第三个看到的人说：“这只蜘蛛真可怜，和我一样总是做不好事情，再怎么努力也改变不了什么！”于是，他什么都没有学到，反而变得更加悲观了，最终意志消沉，碌碌无为。 

 面对同一个事实，我们因为自身的视角不同，产生了不一样的解读，随之也有了不一样的情绪和行为。

 就像一位著名哲学家所说的，“影响人的不是事物本身，而是他们对于事物的看法”，而这些所谓的看法或是解读，其实都来自我们的信念。

 我们相信什么，就创造了一个什么样的世界。而在这个由信念构筑的世界里，我们的各种人生经验又编织出了每个人不一样的命运。

 当我们被不合理的信念控制的时候，就容易产生不好的情绪，进而做出不恰当的行动和选择。我们要改变的不是情绪，而是引发情绪的底层信念。

 31. 为什么蜘蛛一次次地往上爬，却又一次次地掉下来？

 32.第一个看到的人认为蜘蛛有什么特点？

 33.第三个人与前两个人的最大区别是什么？

 34. 这个故事告诉我们什么道理？

 35 ～ 38

 戴胜是一种鸟，相信很多对此鸟从未有所耳闻的朋友很难将“戴胜”这一名字与鸟相联系。按照古代汉语的解释，“戴”为把东西加在头、胸、手等处，意指佩戴；“胜”为华胜（又名花胜），是古代女性的一种华丽头饰。由此可见，戴胜鸟之命名，源自其毛冠如佩戴一种华丽的头饰一般。

戴胜是极常见的鸟，主要分布于非洲和亚欧大陆，在中国有着广泛分布。戴胜是一种辨识度非常高的鸟，体长25 ～ 31 厘米，大小如同鸽子，翅膀及尾部有黑白相间的条纹，飞行时可清晰地看到四条白色横带贯穿双翼。值得一提的是，戴胜并非是直线飞行，而是一上一下波浪线般飞行，如同一只上下扑腾而又灵敏的巨型花蝴蝶。

 戴胜一般栖息在树木密度不大的森林、草原、河谷，尤其喜欢居住在林缘农耕地区，村庄、公园等处时常会发现它的身影。因其外形靓丽，也受到许多摄影爱好者的关注。

戴胜的嘴巴细长而略弯曲，是天生的猎虫神器。它们会用嘴巴在地面上啄出许多小洞，以感知猎物的存在。戴胜的食物种类繁多，其中有很多是农业害虫，因此戴胜也是农民喜闻乐见的益鸟。

 戴胜实行“一夫一妻制”，并且非常专一，它们在选定伴侣后便终生相随，不离不弃。所以，在中国古代，戴胜是忠贞不渝的象征。

 35. 在作者看来，没有听说过戴胜的人：

 36. 戴胜这个名字是根据这种鸟哪方面的特征取的？

 37. 关于戴胜，下列说法正确的是：

 38. 农民喜欢戴胜是因为它：

 39 ～ 42

人面子原产于中国的广东、广西、云南等亚热带地区，喜阳光充足及高温多湿环境，在中国南方有着悠久的种植历史。人面子生津止渴，健脾开胃，大小和桂圆差不多，和梅、李一样都是核果，果核似人脸。大部分人面子甜中带酸（也有部分人面子非常甜），成熟的人面子可以用糖等炮制成凉果。人面子除了果皮，没什么果肉，这或许是它没被大规模推广的原因之一。说起南方人吃水果，北方的小伙伴直呼“闻所未闻”，有的水果甚至蘸着辣椒和盐吃，而到了人面子这里，硬生生把水果腌制成了下饭菜，你还甭说，真下饭！

人面子不仅可供食用，还具有生态价值和人文价值。在广东惠州、四会、茂名等地区的院落、村庄、寺庙等地有好些人面子古树，最古老的据说有1200 多岁。粗壮的树干和板根、巨大的树冠为人们提供了一个休闲、纳凉、聚会和交流的场所，体现了浓厚淳朴的人情味。

历经千百年风霜的人面子树，仍然屹立不倒，枝繁叶茂，生机盎然，发达的板根就是它们适应环境的策略。人面子树生长迅速，在幼树时是笔直的一棵树，随着身躯成长，树冠也日益宽大，没有强有力的根系做基础，人面子树就会头重脚轻。逐渐长大的人面子树以树干基部为中心，由侧根外向次生生长，成辐射状延伸出数道翼状板根，支撑树木庞大的身体，有效增强了支撑力和吸收地下营养的能力。

人面子树是一道四时不同的风景。人面子树大规模换叶期是在初夏的四五月份，伴随着风吹雨打，一夜之间，黄叶全部掉光，铺满一地，柔嫩的新叶蹿出来，从此开始新的轮回。紧接着是开花结果，每年的5 月到6 月，一树细碎的花布满枝头，略微带点儿黄的白色花朵精致、淡雅。随着时间的推移，花朵凋零的枝头上果实从青绿逐渐变为橙黄。9 月到10 月，果实陆续成熟。

无论是人面子，还是其他植物，每一个物种都是历经千万年的进化才与我们相遇的，在利用与保护之间找到平衡是我们永恒的追求。

 39. 人面子是一种：

 40. 人面子是什么味道的？

 41. 关于人面子，下列说法正确的是：

42. 文中没有提到人面子的：

 43 ～ 46

每年的3 月21 日是“世界睡眠日”，旨在引起大家对睡眠重要性和睡眠质量的重视。因为，睡眠障碍已成为全球第二大常见的精神障碍，其中又以“失眠”最为普遍。

曾有一位长期研究睡眠问题的教授公布了这样一组数据：每3 个人中就有1 人存在睡眠问题，每10 个人中就有1 人符合失眠症的正式诊断标准。有精神医学著作称，失眠在普通人中的出现率最高可达48%。对于有失眠问题的人来说，这些数字的背后是一个又一个煎熬无比、辗转反侧的夜晚。

失眠问题也分不同类型。有的是偶尔出现失眠，持续一段时间，让人苦恼，多见于没有被明确诊断为有精神障碍的一般人群；有的是持续反复地失眠，每周失眠好几次，持续好几个月，这就很有可能达到了失眠症的诊断标准；有的是其他精神心理障碍的伴发症状，比如很多抑郁症、焦虑症、双相障碍患者一般长期存在失眠问题，作息紊乱，学习、工作受到很大影响。

那面对失眠，尤其是失眠问题刚开始出现，还不算太严重的时候，我们该怎么办？

第一，我们要提前掌握关于睡眠的科学知识，尤其是要意识到，不是非得进入深度睡眠才叫睡眠。在浅睡眠阶段，虽然对外界仍有知觉，但是其实大脑皮层已经得到放松和休息了，就算一整晚都持续这个状态，对第二天的学习、工作也不会有明显影响。可很多人觉得这不算睡着，非得完全失去意识，也就是达到深度睡眠，醒来发现已经天亮了，那才叫睡着。这种片面的认知很容易让人焦虑，一焦虑就连浅睡眠都达不到了。

第二，睡眠卫生习惯要注意，了解哪些不良的日常行为会影响睡眠质量，哪些方法有助于睡前舒缓情绪。破坏睡眠节律的不良习惯有很多，比如：白天睡太多，喝太多咖啡；晚上睡前做容易让人兴奋、焦虑的事，看惊险刺激的电影、小说；睡前做需要强体力或强脑力的活动；在黑暗里玩儿太久的电脑、手机；等等。而听轻音乐、放松冥想等能在一定程度上改善睡眠质量，大家可以尝试一下儿。

第三，尝试入睡时，保持情绪的平静，没有必要焦虑。上面说过，哪怕我们只是躺在床上，身体放松，大脑迷迷糊糊的，其实也处于休息状态，我们完全没必要焦虑。即使大脑相对比较清醒，我们带着平静的心情想一些日常生活中让人放松的事，往往想着想着不知不觉就入睡了。

第四，如果上述方法行不通，失眠问题严重，那么可以向医生求助，必要时在医生的指导下服用一些有助于入睡的药物，对这类药物不要盲目抗拒。大家一定要意识到：持续失眠的危害要远远大于药物的副作用。这个时候选择服用药物，是“两害相权取其轻”。

希望以上分析和建议对大家有所启发，祝大家每晚高枕无忧，安然入睡。

 43.“ 世界睡眠日”的目的是希望大家重视什么？

44. 根据那位长期研究睡眠问题的教授所公布的数据：

45. 下列能在一定程度上改善睡眠质量的是：

46. 关于服用有助于入睡的药物，下列说法正确的是：

 47 ～ 50

我是一个性格内向的人。内向者的典型特点是不爱说话、不擅社交。无论是性格内向还是外向，终有一天，我们还是要走向更大的世界，还是要与人社交的。因此，内向者常常会感受到自己与这个世界格格不入。如今，我步入社会也有11 年了，渐渐地，我摸索出来一些内向者的生存法则，希望这些法则可以帮到因为内向而痛苦的人。

内向者的生存法则一：接受自己本来的样子。内向者的主要困扰表现在人际关系方面，比如：见人会感觉尴尬、脸红、不知所措；想说的话表达不出来，或者心口不一；因为恐惧而回避社交。

但是，性格这件事在大概率上是不会发生变化的。也就是说，无论一个人怎么修改自己，性格内向的人也不会变得外向，我们也无法把自己变成别人，我们唯一能做的事就是接受自己本来的样子。

当我接受自己之后，事情开始变得不一样了。虽然我的性格依然内向，但是我的自信心和安全感提升了很多。现在的我，无论是通过文字、语音、视频，还是面对面与人沟通，都不再困难。

说到这里，就不得不提及内向者的第二生存法则：被动社交。因为性格内向，我很少主动与人接触，大多数时候我都是被动社交的。后来，我逐渐意识到一个真相，那就是作为一个性格内向的人，我们不是不擅交际，而是我们还没有找到适合自己的方式和途径。被动社交的诀窍不完全是等，而是遇。做好自己要做的、想做的，在人生前行的道路上，我们就会遇见与自己同频的人。做好被动社交的关键是，用自己擅长的方式与这个世界相处，用自己擅长的方式去表达，吸引同频的人来到你身边。

内向者的生存法则三：主动选择。来主动找我们的人，我们都要与之互动吗？也不是的。在人际关系中，有一个非常重要的原则，对性格内向者尤为如此，那就是主动选择，也就是筛选。这个世界上的人那么多，并不是所有人都适合与你交往或共事。就像一位朋友说的：“也许我可以不用强迫自己去跟大部分人搞好关系，只要选择和自己合得来的人深入交往即可。”性格内向者，可以被动社交，但一定要主动选择和谁交往、不和谁交往。要在人际关系中保持良好的自我感觉以及足够的自信。懂得主动选
择非常关键，我们可以内向，但是不能没有原则。

内向者对于情绪和环境都有着极高的敏感度，哪些人和你同频，哪些人适合交往，你的感觉会给你答案，信任你的感觉，它会给予你最精准的指引。

用适合你的方式，与适合你的人交往，你会更坦然、更自信。

 47. 内向的人有什么典型的特点？

 48. 作者认为，内向的人应该：

 49. 作者建议内向的人：

 50. 内向的人选择交往的对象可以凭借：